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転職面接で緊張しない方法を転職7回の私が5つに整理。自己分析で話のネタを作り、想定質問で台本化、音読と場数で体に入れる。本番で覚えるのは自己紹介だけ——頭が真っ白になる人のための実践的な準備術です。

転職活動の基礎は健康です。散歩で環境を変えると脳が動き出す理由と、どん底の回復期に私を支えた実体験を紹介。習慣化のコツは意志ではなく「時間の確保」——たった1つの続け方を解説します。

仕事を辞めてからの転職活動で退職後にやるべき5つのこと（お金・失業手当・期限・生活リズム・支援サービス）を転職7回の経験者が解説。2025年改正で自己都合の給付制限は原則1ヶ月に。空白期間の答え方も紹介します。

目標が遠すぎて動けないなら、間に中間点を置く「マイルストーン設定法」を。転職活動を3ヶ月に分解する具体例と、計画どおり進まないときの振り返り方、在職中の時間の捻出法までを解説します。

転職で迷うのは、手段から考えているからです。目的から手段を逆算する3ステップと、迷いを整理する「4つの問い」を紹介。A社とB社で迷うケースを実際に解いてみせます。

やりたいことが分からないなら、朝5分のモーニングノートを。頭に浮かんだことをそのまま書き、週間やりたいことリストに変える手順を解説。どん底の私を回復させた方法でもあります。

職場環境の良い会社は「己を知り、仕事を知り、職場を知る」で見分けられます。入社前にチェックすべき3つのポイントを解説。異動で環境が変わった7社目で適応障害になった失敗談も収録しています。

転職の軸が定まらない人へ。軸がないと転職がうまくいかない理由から、軸の決め方3ステップまでを解説します。転職7回でたどり着いた私自身の軸と、決まったあとに次にやることもお伝えします。