逃げの転職を繰り返すとどうなる？転職7回の末路と後悔しない脱出法

2021年7月16日2026年8月11日

※本記事にはプロモーション（広告）が含まれます。

どうも、パロです👺

「また辞めたくなってきた。でも、これって逃げだよな……」

転職したのに、やっぱり違う。そんな状態でこの記事にたどり着いたあなたに、先に伝えたいことがあります。私は転職を7回繰り返した、「逃げの転職」の当事者です。だからこれは、評論家の説教ではありません。繰り返した先に何が待っていたかの、実録です。

📌 この記事で分かること

「リセット型」転職を7回繰り返したパロの実録（8社の年表つき）
転職の2タイプ「ステップアップ型」と「リセット型」の違い
「逃げ」自体は悪ではない——問題は“軸なしで繰り返す”こと
リセット転職に期限がある理由（30代からは経験・実績で見られる）
リセットのループから抜け出す、具体的な3ステップ

結論：逃げること自体は、時に正解です。ただし「軸のないリセット」を繰り返すと、選択肢は確実に減っていく。次の転職を「軸のある転職」に切り替えられるかが分かれ目です。

【実録】リセット転職を繰り返した、私の8社

リセット転職を繰り返した私の8社の年表 — 坂道は、ゆるやかに下るから気づきにくい

まず、私の職歴年表を見てください。
少し長いですが、「繰り返すとどうなるか」の生きたサンプルです。

社数	仕事	辞めた理由
1社目	印刷会社・現場スタッフ	営業希望なのに生産管理。キャリアに未来を見いだせず転職
2社目	人材業界・営業	成績未達で「クビだ」と迫られる。部署異動を経て、外国人人材事業に挑戦するため転職
3社目	外国人向け人材営業	契約社員。結果を出せず契約満了。夢破れる
4社目	販売促進・企画営業	睡眠障害のような症状で上司と衝突。感情的に退職
5社目	就労支援施設	知人のツテで治療しながら勤務。回復後、物足りず転職
6社目	人事管理システムの会社	業務の過酷さと人間関係で心身の危険を感じ、逃げるように退職
7社目	採用アウトソーシング	実態はコールセンター。適応障害に
8社目	卸売会社・ルート営業	現職。1年目は不安神経症になるも、考え方を変えて安定

振り返ると波乱万丈ですが、注目してほしいのは途中経過です。

3社目あたりまでは「挑戦のための転職」の顔をしていました。
でも4社目以降、転職のたびに雇用形態は不安定になり、選べる求人は減り、心身の状態も悪化していった。

坂道は、ゆるやかに下っていくので、渦中では気づけないんです。

それぞれの会社で何があったかは、履歴書シリーズとして1社ずつ書いています。例えば7社目・コールセンターで適応障害になった話、8社目・現職のルート営業で立て直した話など、興味のある回からどうぞ。

転職には2つのタイプがある

ステップアップ型とリセット型、転職の2つのタイプ — 違いは“前職で得たもの”を持っていくか

転職には「ステップアップ型」と「リセット型」の2種類があります。

ステップアップ型｜転職のたびに積み上がる

転職するたびに仕事のレベルや収入が上がっていくタイプ。移った会社で結果を出し、その実績を買われて次へ行く。転職理由は「より大きな仕事がしたい」「より高い報酬を得たい」など、前の会社で得たものを次で活かす転職です。

リセット型｜転職のたびにゼロから始まる

転職のたびに仕事のレベルや収入が上下し、場合によっては雇用形態も不安定になっていくタイプ。
転職理由は「仕事が合わなかった」「人間関係が悪かった」など、前の会社を消去することが目的になっている転職です。

世の中の転職成功譚は圧倒的にステップアップ型ばかりで、リセット型のその後は情報が出てきません。だから当事者は「自分だけがおかしいのか」と孤独になる。この記事が存在する理由はそこにあります。

誤解しないでほしい。「逃げ」自体は悪じゃない

逃げていい場合と踏みとどまって考える場合の分岐 — 言語化できた逃げ＝戦略的撤退

ここで、絶対に誤解してほしくないことがあります。
私はリセット型の転職を否定していません。条件付きで賛成です。

世の中には、あなたに合わない仕事・職場が確実に存在します。
心身を壊すような環境なら、逃げるのは正解。私の6社目がそうでした。
実際、休職して年収200万円ダウンの転職を選び、「安心して長く働ける」を手に入れた相談者さんもいます。
その実話は「逃げの転職」は逃げじゃない｜休職して年収200万ダウンを選んだ話とキャリア相談をして年収200万円ダウンの内定を選んだ理由で読めます。

パロ

「逃げていい場合」と「踏みとどまって考える場合」の違いは、
①命と健康の危険があるか
②“何から”逃げるかを言語化できているか、の2つ。
言語化できている逃げは、もう逃げじゃなくて戦略的撤退です。

問題は、逃げることではなく、「何が嫌だったのか」を言語化しないまま、次の会社に飛び込むこと。
原因が分からないまま環境だけ変えても、同じ地雷をまた踏みます。
私が7回かけて学んだのは、たったこれだけのことでした。

リセット型に期限がある理由｜30代からは「実績」で見られる

そのうえで、現実の話をします。私の経験上、そして相談現場での実感として、リセット型の転職を繰り返せるのは30代前半までです。

理由はシンプルで、30代以降の採用は「ポテンシャル」ではなく「経験・実績」で判断されるから。

20代なら「やる気」で通った未経験転職も、30代では「この人は何ができるのか」に答えられないと厳しくなります。30代の未経験可の求人は、成果勝負の営業職や、常に人手が足りない職場に偏りがちなのも、相談現場で見てきた実情です。

ただし、転職回数が多いこと自体は、戦い方次第でカバーできます。
私自身、転職7回でも8社目の正社員になれました。
その方法は転職回数が多い30代でも正社員になれる！7回転職したパロが教える成功の5ポイントにまとめています。
20代の方は20代で転職回数が多くても不利にならない｜採用される3つのコツをどうぞ。

ループから抜け出す3ステップ

では、どうすればリセット型からステップアップ型（あるいは「安定型」）に切り替えられるのか。私が8社目でようやくできたこと、そして相談者さんに必ず勧めることは、この3つです。

ステップ① 現職の不満を、紙に全部書き出す

「なんとなく嫌」のまま辞めるのが、リセット型の入口です。不満を全部書き出して、「転職でないと解決できないもの」がどれかに印をつけてください。

人間関係の完全な破綻、会社の構造的な問題

これらは転職案件。それ以外は、現職で試せることが残っています。
書き出しの詳しいやり方は仕事辞めたい30代へ｜後悔しない5つの判断基準で解説しています。

ステップ② 「自分の軸」を先に作る

次の応募の前に、転職の軸を作ります。軸とは「何を得たいか」と「何を避けたいか」の言語化です。

私の場合、8社目でようやく「安定した環境で、副業も含めて自己実現する」という軸ができて、初めて転職が止まりました。

作り方は【転職の軸の決め方】転職7回の経験者が教える「ブレない転職」の始め方へ。自分の適性から見直したい方は向いてる仕事がわからない30代へも合わせてどうぞ。

ステップ③ 市場を見てから動く。焦って決めない

軸ができたら、転職市場で「今の自分にどんな選択肢があるか」を確認します。求人数の多い大手エージェントに登録して求人を眺めるだけでも、焦りからの飛びつき転職をかなり防げます。

リクルートエージェント公式サイトはこちら

📖 登録前に評判や向き不向きを確認したい方は、リクルートエージェントの評判は？【向いてる人・避けるべき人】をどうぞ。

ここで大事な注意をひとつ。エージェントは転職させることで報酬を得るビジネスです。
「リセットを繰り返すべきか迷っている」という相談の壁打ち相手には向きません。その役割は、利害関係のない相手に頼んでください。

パロ

もし今回の転職で失敗したと感じていても、リカバリーはできます。
転職失敗したと感じたらどうする？に対処法をまとめているので、落ち込む前に読んでみてください。

私が8社目で止まれた、たったひとつの考え方

自己実現のすべてを本業に求めない考え方 — “全部を満たす会社”を探すのをやめる

最後に、7回転職した私がなぜ8社目で止まれたのかを書いておきます。
転職先が特別に良い会社だったから——

ではありません。

実際、8社目の1年目は人生の目的が見えず、不安神経症になるほど追い詰められていました。

変わったきっかけは、「自己実現のすべてを本業に求めるのをやめた」ことです。
仕事は生活の土台と割り切り、挑戦したいことは副業や発信で実現すればいい。そう考えられるようになった瞬間、「今の会社が理想と違う」ことが転職理由ではなくなりました。

リセット型を繰り返す人の多くは、会社に「すべて」を求めています。

やりがいも、人間関係も、成長も、収入も全部。
でも、全部を満たす会社はほぼ存在しないので、どの会社に入っても不満が生まれ、また辞めたくなる。

「会社に求めるもの」と「会社の外で叶えるもの」を切り分けることが、ループの出口でした。この考え方は生活のために働くのがしんどい30代へ｜7回転職したパロが辿り着いた3つの武器で詳しく書いています。

よくある2つの質問｜回数と職務経歴書

Q1. 転職回数は、何回から不利になりますか？

相談現場の実感では、30代だと3回目あたりから面接で理由を深く聞かれるようになります。ただし大事なのは回数そのものより、「一貫した説明ができるか」。バラバラに見える転職歴でも、「自分は◯◯を求めて動いてきた」という軸で語り直せると、印象は大きく変わります。7回の私でも内定は取れたので、回数だけで諦める必要はありません。

Q2. 短期離職は、職務経歴書にどう書けばいいですか？

隠さないこと。省略や虚偽は、雇用保険の記録などから発覚するリスクがあり、発覚したときのダメージのほうがはるかに大きいです。書き方のコツは、事実＋そこで得た学び＋次にどう活かしたかをセットにすること。「3ヶ月で退職」も、「環境の見極め基準を持てていなかった。以後は◯◯を確認して選んでいる」と続ければ、失敗談ではなく成長の証拠になります。