子どものお迎えがあるから、時短か、定時で帰れる働き方がいい。
でも面接でそれを言ったら、落とされそうで怖い…
いつ、どう伝えればいいんだろう？
子育てをしながらの転職で、いちばん言い出しにくいのが「働ける時間」の話かもしれません。
言わなければ、入ってから困る。
言えば、それだけで不利になりそう。
先に結論をお伝えします。
伝える時期は、その条件がどれだけ譲れないかで決めます。
譲れない条件なら、早めに伝える。
調整できる条件なら、内定のあとに確かめる。
そして伝えるときは、「できないこと」より「どう働けるか」を中心に話します。
これだけで、同じ条件でも受け取られ方が大きく変わります。
申し遅れました、キャリア相談士のパロです👺
30代前半までに7回転職して8社を経験し、いまは8社目に腰を据えて働きながら、副業で1,000件を超えるキャリア相談を受けています。
子育てと仕事の両立についての相談も、これまで数多く受けてきました。
この記事では、時短勤務や勤務時間の希望を、転職の面接でいつ・どう伝えるかを、場面ごとの例文つきでお渡しします。
（ご本人が特定されないよう、内容は一部ぼかしています。結果は一人ひとりの状況によって異なります）
🗺 この記事は 転職完走ロードマップ STEP 4｜面接に臨む の記事です。→ 前後のSTEPを見る（全行程マップ）
時短勤務の希望を伝えると、面接で落ちるのか
正直にお伝えすると、子育て中であることや、働ける時間が限られることを気にする会社は、まだあります。
本来は子育てで区別しない選考であるべきですが、現実にはそうなっていない場面もあります。
それでも、私は「言わずに入る」ことはおすすめしません。
時短が使えない、定時で帰れる人がいない。
そんな職場に入ってしまうと、困るのはあなたと、あなたの家族だからです。
時短や勤務時間の希望を理由に落とす会社は、入ってからも、その働き方を受け入れてくれないかもしれません。
合わない会社とは、入る前に分かれられたほうがいい。
私は、そう考えています。
ただし、伝え方しだいで、印象は大きく変わります。
同じ「17時に帰りたい」でも、伝える時期と言葉を選べば、前向きな話として受け取ってもらいやすくなります。
時短の希望はいつ伝える？「譲れない度合い」で決める
言いにくい条件をいつ伝えるか。
相談で聞かれたとき、私は、その条件の優先順位で決めることをおすすめしています。
- 譲れない条件（それが無理なら入社できない）→ 書類か、一次面接までに伝える
- 調整できる条件（できればそうしたい）→ 面接の後半から、内定後の面談で確かめる
譲れない条件は、早めに伝える
たとえば「時短勤務でなければ働けない」「17時には必ず退社しないと、お迎えに間に合わない」。
こうした条件は、早めに伝えたほうがお互いのためです。
最終面接まで進んでから合わないと分かると、それまでにかけた時間も、気持ちも無駄になってしまいます。
仕事を休んで面接に行く在職中の方なら、なおさらです。
調整できる条件は、内定のあとに確かめる
一方で、「残業はできれば月10時間くらいまで」「在宅勤務があればうれしい」のような条件は、急いで伝えなくて大丈夫です。
最初から条件を並べると、面接が条件の話ばかりになってしまいます。
内定が出れば、会社とあなたの立場は、より対等に近づきます。
聞きにくいことも、内定後のオファー面談なら聞きやすくなります。
オファー面談での聞き方は、オファー面談で聞くことにまとめています。
条件別の目安
| 条件の例 | 譲れない度合い | 伝える時期の目安 |
|---|---|---|
| 時短勤務でしか働けない（1日6時間など） | 譲れない | 書類の本人希望欄／一次面接 |
| 17時など、決まった時刻に必ず退社したい | 譲れない | 書類の本人希望欄／一次面接 |
| 子どもの急な発熱のときに休めるか | 確かめたい | 面接の逆質問／内定後の面談 |
| 残業は月10時間くらいまでにしたい | 調整できる | 面接の後半／内定後の面談 |
| 在宅勤務やフレックスがあるとうれしい | あればうれしい | 内定後の面談 |
※条件と時期は一例です。
あなたにとって譲れないかどうかで、置き場所を変えてください。
「両立の条件は内定後でも間に合う」との関係
子育て中の転職で後悔しない3つの決め方では、子育て中であることは書類で伏せてよい、両立の条件は面接の後半や内定後に確かめれば間に合う、とお伝えしました。
多くの条件は、それで大丈夫です。
ただ、「時短でしか働けない」のように、それが無理なら入社できない条件だけは、早めに伝えたほうがお互いの時間を無駄にしません。
そもそも、求人票に「時短勤務可」「残業ほぼなし」と書かれている求人から選べば、伝えるハードルは下がります。
求人サイトの絞り込みで、先にそうした求人を探しておくのもおすすめです。
転職してすぐ時短勤務を使える？先に知っておきたい制度のこと
伝え方の前に、知っておきたい制度の話があります。
転職してすぐには、時短勤務を使えない会社があります。
法律では、3歳未満の子を育てる人のために、短時間勤務の制度（1日原則6時間）を設けることが会社に義務づけられています。
ただし、会社が労使協定を結んでいれば、入社して1年未満の人を対象から外せます。
また2025年10月からは、3歳から小学校に入るまでの子を育てる人のために、会社が「始業時刻の変更」「テレワーク」「短時間勤務」などから2つ以上の働き方を用意し、本人が選べるようになりました。
どれを用意するかは会社が決めるので、3歳以降も時短が使えるとは限りません。
反対に、法律より長く、小学校に入ってからも時短を使える制度を設けている会社もあります。
制度の詳しい中身は、厚生労働省の短時間勤務等の措置と柔軟な働き方を実現するための措置で確認できます。
（2026年11月時点の内容です）
つまり、入社してすぐ時短を使いたいなら、内定を承諾する前に必ず確かめる必要があります。
求人票に「時短勤務あり」と書かれていても、入社1年未満の人は対象外ということがあるからです。
時短が譲れない条件なら、もう一歩早く、一次面接の段階で「入社してすぐ使えるか」まで確かめておくと遠回りせずに済みます。
転職エージェントを使っているなら、担当者に先に確かめてもらう方法もあります。
場面別｜時短・勤務時間の希望の伝え方と例文
ここからは、場面ごとの伝え方です。
例文の時刻やお子さんの年齢は、あなたの状況に合わせて入れ替えてください。
① 書類の「本人希望欄」に書くとき
譲れない条件があるなら、履歴書の本人希望欄に、短く書いておきます。
理由を長く書く必要はありません。
💬 例文：時短勤務を希望するとき
子育てのため、勤務時間は9時〜16時（1日6時間）の短時間勤務を希望いたします。
その他の条件は、貴社の規定に従います。
💬 例文：退社時刻だけ決まっているとき
子どもの保育園の送迎のため、17時までの退社を希望いたします。
その他の条件は、貴社の規定に従います。
② 面接で「残業はできますか」と聞かれたとき
いちばん多いのが、この場面です。
ポイントは、できないことだけで終わらせず、どう働けるかをセットで答えることです。
💬 例文：残業は難しいと伝えるとき
保育園のお迎えがあるため、平日は17時に退社できる働き方を希望しています。
そのぶん、朝は8時から仕事を始められます。
急ぎの対応が必要な日は、前もって家族と調整して対応しています。
「家族と調整して対応しています」は、本当にできる範囲だけ言ってください。
できないことを「できます」と言うと、入ってから自分を苦しめることになります。
③ 逆質問の時間に、自分から切り出すとき
聞かれなかったけれど確かめておきたいときは、逆質問の時間を使います。
自分の希望をいきなり言うより、職場の様子を聞く形にすると話しやすくなります。
💬 例文：逆質問で切り出すとき
子育て中の方は、部署でどのような働き方をされていますか。
私も保育園のお迎えがあるため、17時の退社を前提に考えております。
💬 例文：急なお休みのことを聞くとき
お子さんの急な発熱のときは、チームでどのように仕事を調整されていますか。
④ 内定後のオファー面談で確かめるとき
内定が出たら、制度の細かいところまで確かめます。
ここで聞いておかないと、入ってから「使えなかった」となりかねません。
💬 例文：制度を確かめるとき
入社後の働き方について、確認させてください。
短時間勤務の制度は、入社してすぐに使えますか。
使える場合、子どもが何歳になるまで使えますか。
💬 例文：時短の人の働き方を聞くとき
短時間勤務の方の仕事の量や評価は、フルタイムの方とどのように違いますか。
伝え方で印象が変わる3つのコツ
① 「できないこと」より「どう働けるか」を先に言う
「残業はできません」だけだと、相手には「できないこと」しか残りません。
「17時に退社できれば、朝は早く動けます」と言えば、同じ条件でも「どう働く人か」が伝わります。
② 時間は数字で言う
「なるべく早く帰りたい」「残業は少なめで」では、相手はどのくらいなのか分かりません。
「17時に退社」「1日6時間」「残業は月10時間まで」のように、数字で伝えます。
数字にすると、会社も「それならできる」「それは難しい」と答えやすくなります。
③ 家庭の事情を説明しすぎない
会社が知りたいのは、「何時から何時まで、どう働けるか」です。
家族の事情をくわしく話す必要はありません。
話しすぎると、かえって「本当に働けるのかな」という心配を生むこともあります。
面接全体の受け答えで迷っている方は、転職の面接に落ち続ける人へも参考にしてください。
希望を伝えたら、確かめておきたい3つのこと
時短の希望が受け入れられても、それで安心するのは少し早いです。
相談の場では、入ってから困ったという声も聞いてきました。
① 時短の人の仕事の量
時短の制度はあるけれど、時間を減らしても仕事の量は減らない。
持ち帰りの仕事も出てくる。
そんな相談を受けたことがあります。
時間が短くなれば、仕事の量も調整されるのが本来の姿です。
「時短の方は、仕事の量をどう調整していますか」と、具体的に聞いておきましょう。
② 時短の人の任され方と評価
「時短だと、誰にでもできる仕事しか任されないのでは」。
そんな不安を打ち明けてくださった方もいました。
時短の人にどんな仕事を任せているか、評価はどうしているか。
会社によって考え方が大きく違うところなので、遠慮せずに聞いてかまいません。
③ 時短が使える期間と、その後の働き方
時短が使えるのは、子どもが何歳になるまでか。
その期間が終わったら、どんな働き方になるのか。
相談でも、時短が終わったあとの働き方に、今から不安を感じているという声がありました。
今だけでなく、数年先の働き方まで確かめておくと、長く働ける会社かどうかが見えてきます。
制度があるかより「使っている人がいるか」を見る考え方は、子育て中の転職で後悔しない3つの決め方でくわしく書いています。
時短で収入が下がるなら、家計を先に確かめる
多くの会社では、働く時間が短くなるぶん、給与も下がります。
時短を希望するなら、そのぶん収入がどう変わるかも、先に考えておきたいところです。
相談でも、こうお伝えしたことがあります。
パロ転職したい理由と、時短勤務にした場合の家計のバランスを整理するだけでも、選択肢が見えやすくなります。
「この金額を下回ると生活が苦しい」という年収の下限を、応募の前に数字で決めておく。
下限の決め方は、子育て中の転職で後悔しない3つの決め方の決め方①や、年収アップ転職で後悔しないためにで紹介しています。
よくある3つの質問
Q. 内定のあとに「時短にしたい」と言い出すのは、非常識ですか？
非常識ではありません。
ただし、入社してすぐに時短で働くことが前提なら、内定を承諾する前に必ず確かめてください。
承諾してから言い出すと、会社も調整がしにくくなり、話がこじれやすくなります。
Q. 希望を伝えたら落ちました。言わないほうがよかったのでしょうか？
そうは思いません。
働ける時間が合わない会社に入っても、続けるのは難しいからです。
落ちた理由を「伝え方」と「会社との相性」に分けて振り返り、伝え方は次の面接で直していきましょう。
同時に、時短勤務や残業の少なさを前面に出している求人から探すと、同じことで落ちる回数は減らせます。
Q. パパが時短や定時退社を希望してもいいですか？
もちろんです。
送迎や家事の分担も、遠慮なく条件に入れてください。
パパの転職で見落としやすいことは、子育て中の転職で後悔しない3つの決め方にまとめています。
まとめ｜時短勤務の希望は「譲れない度合い」で伝える時期を決める
最後に、要点をまとめます。
- 時短や勤務時間の希望は、言わずに入るより、伝えて合う会社を選ぶほうがいい
- 伝える時期は譲れない度合いで決める。
譲れない条件は書類か一次面接まで、調整できる条件は内定後に - 転職してすぐは時短を使えない会社がある。内定を承諾する前に必ず確かめる
- 伝えるときは、「どう働けるか」を数字で話す
- 時短の人の仕事の量・評価・使える期間まで確かめてから決める
働ける時間に限りがあるのは、弱みではありません。
条件をはっきり伝えられる人ほど、合う会社と出会いやすくなります。
働く時間の伝え方、一緒に考えませんか
「自分の条件は、譲れないほうなのか分からない」
「面接で何と言えばいいか、一緒に考えてほしい」
そんなときは、気軽に声をかけてください。
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